Як полегшити стан при застуді
- Багато пийте.
Вода та теплий чай допомагають зменшити закладеність носа й запобігають зневодненню.
- Відпочивайте.
Під час хвороби організму потрібна енергія для одужання, тому варто більше спати, аби підтримати імунну систему. За необхідності зменшіть рівень фізичної активності, залежно від симптомів.
- Провітрюйте приміщення.
Регулярно провітрюйте кімнату, щоб підтримувати якість повітря.
- Пом’якшуйте біль у горлі.
Полегшити біль можна за допомогою полоскань, м’ятних льодяників або охолоджувальних спреїв.
- Полегшуйте нежить.
Промивайте ніс сольовим розчином або використовуйте судинозвужувальні засоби, дотримуючись інструкції.
- Не терпіть біль, лихоманку чи ломоту в тілі.
Парацетамол або ібупрофен допоможуть зменшити ці симптоми. Завжди дотримуйтеся дозування, вказаного в інструкції. МОЗ рекомендує дорослим приймати жарознижувальні засоби, якщо температура перевищує 38,5 °C, та орієнтуватися на самопочуття.
- Не приймайте антибіотики.
Антибіотики не ефективні проти вірусів і можуть навіть зашкодити, оскільки спричиняють антибіотикорезистентність, що ускладнює лікування інших захворювань. Приймати антибіотики слід лише за призначенням лікаря у разі бактеріальної інфекції.
- Зверніться до лікаря за потреби.
Якщо після кількох днів самопочуття не покращується або погіршується, зверніться до свого сімейного лікаря.
