Якщо вранці вам бракує часу на приготування сніданку, «лінива вівсянка» стане ідеальним рішенням. Усе, що потрібно — кілька інгредієнтів і 5 хвилин ввечері. За ніч вівсянка набухає, стає ніжною, ароматною та повністю готовою до вживання. А варіацій смаку — безліч: від солодких фруктових до ситних солоних.
Інгредієнти:
-
Йогурт натуральний — 200 г
-
Вівсяні пластівці — 150 г
-
Молоко — 100 мл
-
Цукор — 1,5 ст. л. (або мед за смаком)
-
Фрукти, сухофрукти, ягоди, горіхи — за бажанням
Як приготувати ліниву вівсянку
-
Увечері змішайте вівсяні пластівці з молоком і йогуртом.
-
Добре перемішайте, накрийте кришкою або харчовою плівкою.
-
Поставте у холодильник на ніч — вівсянка набухне і стане ніжною без варіння.
-
Вранці додайте цукор, мед або інші підсолоджувачі, а також обрані наповнювачі:
-
нарізані фрукти
-
ягоди
-
горіхи
-
сухофрукти
-
Солона версія для любителів незвичних смаків
Спробуйте іншу інтерпретацію — солону вівсянку.
До основи додайте:
-
шматочки готового м’яса (курка, індичка, шинка),
-
твердий або розсипчастий сир,
-
зелень,
-
спеції за смаком.
Це чудовий поживний варіант для ранку або легкого перекусу.
Запис Лінива вівсянка на ніч: простий та корисний сніданок без клопоту спершу з'явиться на Вінниця Преспоінт.
