Багато людей помічають, що після сну обличчя виглядає набряклим, а повіки — важкими. У більшості випадків це не є ознакою серйозної проблеми, а пов’язане зі способом життя, харчуванням або режимом дня.
Фахівці пояснюють: під час сну рідина в організмі перерозподіляється, тому зранку можуть з’являтися припухлості, особливо в ділянці очей.
Основні причини ранкових набряків:
Надлишок солі ввечері
Солоні продукти затримують воду в організмі. Після вечері з великою кількістю солі набряки зранку трапляються частіше.
Недосипання
Порушений режим сну впливає на кровообіг і гормональний баланс, що також може спричиняти припухлість обличчя.
Алкоголь напередодні
Спиртне зневоднює організм, а згодом провокує затримку рідини.
Незручне положення під час сну
Якщо спати обличчям у подушку або на дуже низькій подушці, рідина може накопичуватися у тканинах.
Алергія або застуда
Закладеність носа, сльозотеча та подразнення теж можуть викликати набряклість повік.
Як швидко зменшити набряк:
- вмитися прохолодною водою;
- зробити легкий масаж обличчя;
- прикласти холодний компрес;
- випити склянку води;
- трохи порухатися або зробити зарядку.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо набряки з’являються щодня, супроводжуються болем, почервонінням або погіршенням самопочуття, варто проконсультуватися з медиком. Іноді це може сигналізувати про проблеми з нирками, серцем чи щитоподібною залозою.
У більшості випадків ранкові набряки легко скоригувати здоровим сном, правильним харчуванням та достатньою кількістю води.
Запис Чому вранці набрякає обличчя: основні причини та способи допомоги спершу з'явиться на Вінниця Преспоінт.
