Чому новорічні бажання не збуваються: психолог назвала головні помилки
Автор:
Марія ЛЄХОВА
- Більшість новорічних обіцянок залишаються на папері через неправильний підхід до їх формування.
- Експертка пропонує дієві методи, які допоможуть перетворити абстрактні мрії на реальні досягнення у 2026 році.
Психологиня Ольга Могильна радить розпочинати не зі списку нових справ, а з підбиття підсумків. Це дозволяє виявити сфери життя, які системно ігноруються. Часто люди фокусуються лише на кар’єрі, залишаючи поза увагою здоров’я, стосунки чи відпочинок. Комплексний погляд на життя допомагає збалансувати майбутні цілі.
Однією з найбільших перешкод є копіювання чужих бажань, побачених у соцмережах. Такі цілі не дають енергії для реалізації, бо не відповідають внутрішнім потребам.
«Чужі цілі ніколи нас не запалюють. Вони відчуваються як тягар, а не як мотивація», — наголошує Це в інтерв'ю РБК-Україна коуч і психолог Ольга Могильна.
Практичні вправи для планування:
- Список «від зворотного»: Якщо важко сформулювати бажання, напишіть спочатку те, що вам категорично не подобається в поточному житті. Потім складіть зворотний список — що ви хочете бачити замість цих пунктів.
- Перевірка на страх: Коли ви відмовляєтеся від цілі, чесно запитайте себе: «Я відмовляюся, бо це справді не моє, чи тому, що мені просто страшно це втілювати?».
- Гнучкий сценарій: Планування не має бути жорсткою інструкцією. Це вектор руху, який можна і треба коригувати протягом року.
Експертка рекомендує не загадувати бажання поспіхом під бій курантів. Краще виділити кілька днів у грудні для спокійного аналізу та чесної розмови із собою. Саме гнучкість і щирість у визначенні пріоритетів є головними умовами того, що заплановане стане реальністю.
До речі, психологи стверджують: фрази «хочу більше заробляти» або «стати успішним» — це шлях до прокрастинації. Дізнайтеся, як за допомогою техніки SMART перетворити туманні бажання на чіткий план дій, який неможливо проігнорувати.
- Ефект SMART: як перетворити абстрактні мрії на результати у 2026 році
Читайте також:
VR-технології для туризму: у Вінниці презентували інтерактивні 3D-панорами екостежок
Дві реальності на одному фото: незламний Ромчик та магазин, що виріс на місці трагедії
© 2025 20minut.ua
